distorsiones cognitivas.

Las distorsiones cognitivas son pensamientos distorsionados que se fundamentan en la tendencia que tienen las personas al interpretar la realidad en la cual se ve enfrentad cotidianamente ajustada a su propia cosmovisión y su particular forma de pensar, sentir y actuar.
Entre estos pensamientos encontramos tres principales:

• Pensamiento Dicotónico: se refiere aun pensamiento de todo o nada, resulta característico de personas rígidas e inflexibles. Ej._ "si no me ayudas en la prueba , olvidate de nuestra amistad"
• Pensamiento de Sobregeneralización: es cuando a partir de hechos aislados se determinan conclusiones lapidarias (tajante). Ej._ "siempre cometo el mismo error"
• Pensamiento lo que debería ser: este se trata de que la persona tiene conformado rígidos estándar de como deben acontecer los diferentes sucesos de la vida cotidiana, como deben pensar y actuar las demás personas. Ej._ "ella debería llegar virgen al matrimonio"

Además de estas distorsiones cognitivas también podemos encontrar otros como el filtro mental que trata de ver la vida de la manera que uno quiere por ejemplo "si tu ves a través de un cristal transparente, verás todo claro y si ves por un cristal oscuro todo será negro en tu vida". Otra distorsión es la descalificación positiva la cual busca o rescata todo lo malo de lo bueno. Por ejemplo "a maría le regalaron un chocolate y no se lo come por que le puede salir una espinilla".